这篇文章介绍了两个适合工作餐的食谱：肥牛饭和葱烧豆腐。肥牛饭的材料包括肥牛片、洋葱、蒜瓣、红辣椒等，做法包括腌制、炒熟和调味。葱烧豆腐的材料包括老豆腐、大葱、姜、蒜、料酒等，做法包括煎豆腐、炒香调味料和炖煮。两个食谱都非常简单易做，适合在工作日快速准备。

工作餐食谱

本文介绍了孕妇应该避免的食物，如生肉、生鱼片、臭豆腐等，以及孕妇应该多吃的蔬菜、水果、水产肉蛋和其他食物，如西兰花、苹果、鳕鱼、豆腐等，这些食物富含各种营养素，有助于促进孕妇和胎儿的健康发育。